競技健美操水平的高低一般由比賽成績來體現(xiàn)出來，然而要想取得好的比賽成績就會產(chǎn)生運動損傷，運動損傷會給訓練帶來嚴重的滯后影響，因此了解造成運動損傷的原因，做好有效的預防措施是在健美操教學中必不可少的工作。競技健美操運動中各種支撐、跳躍俯撐的動作較多而且競技比賽中難度動作系數(shù)日漸增大，這些特定的運動特點是造成在競技健美操中上述損傷的主要原因。
大致可分為以下幾點：
1，技術動作、身體姿態(tài)不正確
2，準備活動不充分
正式訓練前的準備活動是非常重要的，可是許多人對它卻不夠重視從而導致運動中的損傷。造成損傷的原因有：（1）不做準備活動就進行激烈的運動，極易造成肌肉損傷，關節(jié)扭傷。（2） 準備活動敷衍了事，神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平就進行劇烈運動。（3） 準備活動的內(nèi)容不得當，不能起到準備活動的作用；（4） 過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3，訓練場地與運動裝備的選擇
4，專項身體素質(zhì)較差，訓練狀態(tài)不佳
5，外界客觀因素的影響
競技健美操是一種競技類表演性運動，在場隊友同學及他人的情緒一定程度上也會影響到學生的訓練效果。學生在練習時應一心一意的專注于自己的表演體態(tài)，避免受到外人的影響，心無旁騖的做好動作，若精神分散會使得身體局部肌肉放松或失去控制而不能完成動作，容易造成運動損傷。
除干擾因素外，教師的作用也是很重要的，教師在上課的過程中，既要將理論知識與實踐相結合，設計出安全、有效的動作，還要使課堂組織有條理、生動，任何一個環(huán)節(jié)的疏忽都會導致意外傷害的發(fā)生。
因此，教師應不斷加強自身教學能力的學習，提高專業(yè)技能，以幫助學生將運動損傷的發(fā)生減低到最小限度。